Les bienfaits d’une retraite résidentielle accompagnée d’enseignants

Se ressourcer et s’éveiller à sa véritable nature

Une retraite nous fait nous retirer de l’activité professionnelle, sociale ou familiale pour un certain nombre de jours. C’est l’un des sens d’un stage résidentiel. Nous avons tous ressenti à un moment ou un autre une saturation de bruits, d’images ou de mots et avons eu envie de prendre du recul pour nous poser et nous ressourcer.

Une retraite est l’occasion de nous relier à la dimension spirituelle de notre être et nous donne l’opportunité d’en faire l’expérience consciente. Cette part de nous, si souvent laissée de côté dans nos quotidiens submergés, se manifeste parfois au contact de la nature lors d’une promenade ou à l’audition d’un chant d’oiseau.

En retraite, nous vivons plus simplement. Les journées défilent et sont alimentées de méditations, guidées ou silencieuses, et d’enseignements. Par petit groupe ou en individuel, les moments d’échanges avec les enseignants enrichissent aussi notre compréhension en lien avec notre expérience directe de la pratique méditative.

Une retraite nécessite un état d’esprit particulier. Il faut notamment avoir le désir de vivre quelque chose de différent, de s’aménager un temps qui donne de la place au sens essentiel ? de notre existence en prenant appui à l’intérieur de soi pour pouvoir ensuite le vivre dans le quotidien de notre vie et de nos relations.

Nous ne sommes pas ou peu habitués à expérimenter cette suspension de l’action gratifiante ???. Aussi est-il possible que des sentiments d’impatience, d’agacement ou d’ennui surviennent : contentons-nous de les reconnaitre, de les accueillir et de les laisser se dissiper. La difficulté fait partie de l’aventure.

En bénéficiant d’un cadre propice, une retraite permet de mettre en pratique l’enseignement du Bouddha tout au long de la journée . Le temps est partagé entre des périodes alternées de méditations assises et marchées, d’une période de « karma yoga » appelée méditation dans l’action et d’une session de yoga (facultative).

En résumé, une retraite permet une compréhension basée sur l’expérience directe (c’est à dire ce qui est éprouvé) grâce au développement de la vision pénétrante « insights » en lien avec notre histoire personnelle et avec la dimension universelle de la nature de l’existence, comme par exemple l’impermanence de tous les phénomènes.

Pour le bon déroulement d’une retraite, il est demandé d’effectuer une rupture totale d’avec le « monde », cela implique qu’aucun emploi de téléphone, d’ordinateur, de lecture ? ou de contact avec l’extérieur n’est en général autorisé. Ceci est essentiel pour s’impliquer totalement dans la méditation et se donner les moyens de faire de la place. Ainsi pourra émerger cette partie inconnue de soi, cette dimension de notre être que nous ne connaissions peut-être même pas.

Nous faisons là l’expérience d’une vie communautaire silencieuse où chacun(e), en interdépendance avec les autres, peut s’enrichir et ressentir une joie naturelle à vivre ensemble dans la simplicité.

Texte de Patricia Genoud-Feldman

Horaire type d’une journée lors d’une retraite résidentielle:

Selon la retraite, il peut y avoir de légères variations.

 

06:30 Réveil
07:00 Assise
07:30 Méditation marchée ou yoga individuel
08:00 Petit déjeuner
08:45 Tâche méditative
09:45 Méditation et instructions
10:30 Méditation marchée ( ou entretien en groupe)
11:15 Méditation assise
12:00 Méditation  marchée
12:30 Déjeuner
13:30 Repos ou marche méditative
14:30 Méditation assise
15:15 Méditation marchée ou yoga en groupe (ou entretien en groupe)
16:00 Méditation assise
16:30 Méditation marchée
17:00 Méditation assise
17:30 Méditation marchée
18:00 Repas léger
19:15 Méditation assise ou tâche méditative
19:45 Enseignement
20:30 Méditation marchée
21:15 Repos ou continuation de la pratique